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我校邀请心理学教授作“教师压力管理与心理健康”专题报告

发布时间:2017-08-30 点击数: 字号:- 小 + 大【收藏】【打印文章】
 

828日下午,我校邀请江苏师范大学教科院心理学系主任、国内著名心理咨询师、婚姻家庭咨询师李梅教授来校为全体教师作《快乐工作幸福生活——教师压力管理与心理健康》的专题讲座,这是学校暑期教师校本培训系列之十二。

李梅说幸福生活源自我们对待职业的阳光心态。她指出,压力无时不在,我们需要直面压力,学会压力管理。

她分析了来自社会、工作、家庭和个人等诸多方面的压力源,帮助大家界定自己的压力所在。继而指出,压力具有相对性(主观性),可以自我调节;具有两面性,可以倡导正性,提高绩效;具有累积性,可以不断释放;具有情绪性,可以通过语言、行动、躯体表达等方式及时调控。

压力对我们个人的影响主要表现在躯体(溃疡、哮喘等)、心理(焦虑、抑郁等)和行为(酗酒、自伤等)上的症状,建议大家关注躯体症状,评估心理表现,注意行为反应。

李梅指出,压力是可以管理的。大家需要了解自己,把握容易出现压力反应的性格特征;需要认识环境,弄清新常态下社会对现代教师的职业期待,要追求个人专业化成长;需要了解他人,学会沟通,用对方最喜欢的方式去对待他(己所欲亦他人所愿,方施与他人);需要提高情商,学会共情,设身处地,将心比心。

李梅指出,所谓教师压力,其中92%的压力是不必要承受的。教师应该理性对待压力,先面对,再应对,通过自助(想得开)、互助(找亲友)、求助(找专业人员)等方式增加自己的心理弹性,要提升与问题相处、学会与“症状”相处的能力,要把管理压力的注意力放在可控的变数上。

讲座最后,李梅讲述了“酸葡萄心理和甜柠檬心理”的故事,告诉大家要“学会放弃偏执,懂得珍惜当下”,我们不能控制他人,但可以把握自己;不能决定生命的长度,但可以控制它的宽度和温度。希望大家从现在起,做一个快乐的教育人。

李梅教授的讲座案例精彩、内容丰富,穿插了多个互动环节,绘声绘色的讲解赢得了大家的一致好评。大家纷纷表示,新校园,新学期,一定会有效应对压力和管理情绪,保持积极良好的心态,快乐工作,幸福生活。(姚小林)

(编辑:wzrsly)

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